Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2021
|
65,0 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2021:
|
1229 kcal
|
Fett: 40,74g | Prot: 120,08g | Kolh.: 97,69g.
Frukost: Trace Minerals Greens Pak, Egg White, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Egg, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced. Lunch: California Avocados, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Cos or Romaine Lettuce, Beaver Honey Mustard. Middag: Daisy Sour Cream, Mission Foods White Corn Tortilla, Kroger Beef Flank Steak, Santa Barbara Mango & Peach Salsa. Snacks/Annat: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Good Culture Simply Cottage Cheese Low-Fat Classic, Peach. mer...
|
|
1923 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
momma6224 's vikthistorik
|