|
Прошел месяц в Физикле. Даешь пост про итоги месяца выше в журнале.
|
60,3 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2021:
|
1574 kcal
|
Fett: 55,52g | Prot: 118,69g | Kolh.: 152,17g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Nutco Арахисовая Паста Хрустящая, Ого Отруби Ржаные, Каша овсяная, Сырники запеченные. Lunch: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Цветная Капуста на Пару, Куриное Филе, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Запеканка с тыквой и яблоками. Middag: Ëбатон Whey Protein Клубника, Лента Авокадо, Цветная Капуста на Пару, Капучино, Запеканка с тыквой и яблоками. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Galka Klipert 's vikthistorik
|