Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2021
|
108,8 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2021:
|
2115 kcal
|
Fett: 93,34g | Prot: 155,78g | Kolh.: 161,21g.
Frukost: English Rump Steak, Russian Sea Селедка, Manner Вафли, Виктория Ростбиф Запечённый, Cottage Cheese, Ягоды Мороженные Мои 53 Ягоды Мороженные Мои 53 Ка, Сваля Сметана 15%, Tesco Cucumber. Lunch: Александра Каша Гречневая, Black Tea, English Rump Steak, Тнува 3% Молоко 3%, Окей Бурэкас с Творогом, Lay's Чипсы, Apple. Middag: Рами Леви Сыр, Manner Вафли, Steak It Easy Салат из Свежих Овощей со Сметаной, Виктория Ростбиф Запечённый, Black Tea, Rosman Варенье. mer...
|
|
3048 kcal
|
Träning:
Зал - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|