Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2014
|
90,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1126 kcal
|
Fett: 54,66g | Prot: 98,43g | Kolh.: 63,22g.
Frukost: Honeycrisp Apples, Oscar Mayer Turkey Bacon, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese. Lunch: Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin, Cos or Romaine Lettuce, Ginger (Ground), Ginger, Kikkoman Teriyaki Sauce, Kikkoman Soy Sauce, Jennie-O Lean Ground Turkey with Natural Flavorings. Middag: Cooked Broccoli, Cooked Salmon, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Snacks/Annat: Strawberries, Cantaloupe Melons, Watermelon, Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin, Sprouts Farmers Market Reduced Sodium Turkey Breast, Calavo Avocado. mer...
|
|
3264 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|