Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2021
|
95,5 kg
Tappat hittills: 35,9 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2021:
|
1946 kcal
|
Fett: 70,94g | Prot: 113,41g | Kolh.: 220,32g.
Frukost: El Pocillo Malta. Lunch: Royal Postre Chocolate, Pan Blanco, Filete de Res, Aceite de Girasol, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan Blanco. Middag: Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, Royal Postre Chocolate, Berenjenas en Escabeche, Granix Galletas de Salvado, Criollitas Galletitas sin Sal, Hellmann's Ketchup, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pata Muslo. Snacks/Annat: Granix Galletas de Salvado, Garcia Queso Blanco, Leche (Leche Entera), Levadura de Cerveza, Manzana, Banano, Zumo de Limón. mer...
|
|
2507 kcal
|
Träning:
Aerobic - 21 minuter, Vila - 12 timmar och 39 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|