Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2021
|
66,5 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2021:
|
1344 kcal
|
Fett: 104,70g | Prot: 81,29g | Kolh.: 21,59g.
Frukost: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Trace Minerals Greens Pak, Egg, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Organic Valley Heavy Whipping Cream. Lunch: Great Value Romaine Lettuce, Olive Garden Italian Salad Dressing, California Avocados, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Babybel Mini Original Cheese. Middag: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Publix Onions, Red Sweet Pepper, Mushrooms, Philadelphia Original Cream Cheese. Snacks/Annat: Hormel Original Pepperoni Slices, Galbani Whole Milk String Cheese. mer...
|
|
1969 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
momma6224 's vikthistorik
|