|
Slept 8.5 hrs and ate half a banana before my 5:30 am swim. Still feel a bit tired but didn't struggle as much today in my workout.
|
72,8 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2021:
|
1279 kcal
|
Fett: 83,99g | Prot: 104,84g | Kolh.: 40,82g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream, Cream (Half & Half), Coffee. Lunch: Kraft American Cheese Slice, HEB Cracked Peppercorn Turkey Breast, Kiss My Keto Dark Wheat, Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Hellmann's Real Mayonnaise. Middag: Factor 75 Tuscan Tomato Chicken. mer...
|
|
2322 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
k.edwards3 's vikthistorik
|