Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2021
|
50,5 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2021:
|
1309 kcal
|
Fett: 32,89g | Prot: 128,31g | Kolh.: 121,74g.
Frukost: Пискаревский Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вафли банановые, Dolce Albero Арахис Подсоленный Жареный, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный. Lunch: Мистраль Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Middag: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Махеевъ Джем Вишневый, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой. mer...
|
|
1554 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
reglanchik 's vikthistorik
|