Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2021
|
70,3 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2021:
|
1707 kcal
|
Fett: 59,56g | Prot: 80,52g | Kolh.: 192,88g.
Frukost: Blackberries, Harris Teeter Blueberries, Honey, Nature's Path Coconut & Cashew Butter Granola, Fage Total 0% Greek Yogurt, Coffee with Cream. Lunch: Garden Lites Veggie Muffins, Lean Cuisine Marketplace Vermont White Cheddar Mac & Cheese. Middag: Red Table Wine, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Grilled Chicken, Taylor Farms Steakhouse Wedge Chopped Kit. Snacks/Annat: Kodiak Cakes Oatmeal Unleashed - Maple & Brown Sugar (Packet), Ghirardelli Dark Chocolate with Sea Salt Caramel Fillin, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (Package). mer...
|
|
2507 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Stående - 1 timme, Körning - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 36 minuter, Intervall (HIIT) - 24 minuter, Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|