|
weighed in at gym
|
67,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1342 kcal
|
Fett: 76,70g | Prot: 77,41g | Kolh.: 96,22g.
Frukost: Water, The Silver Palate Thick & Rough Oatmeal 100% Pure Natural Rolled Oats, Fischer Honey Natural Pure Raw Honey, Kroger Natural Crunchy Peanut Butter. Lunch: Kraft Zesty Italian Dressing & Marinade, Grilled Chicken, Athenos Roasted Red Pepper Hummus, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Baby Carrots, Sargento Reduced Fat Provolone Cheese Slices, Tam-X-Ico's Low Carb Wheat Tortilla. Middag: Athenos Original Hummus, Market Pantry Reduced Fat Shredded Mexican Style Four-Cheese Blend Cheese, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Scrambled Egg. Snacks/Annat: David Seeds Original Sunflower Seeds, Kroger Natural Crunchy Peanut Butter, Fuji Apples. mer...
|
|
2371 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Snabb) - 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 10 minuter, Vila - 9 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JennaOpal 's vikthistorik
|