Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2014
|
95,3 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 27,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1210 kcal
|
Fett: 73,96g | Prot: 96,46g | Kolh.: 30,18g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Atkins Advantage Vanilla Shake. Lunch: Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Hormel Oven Roasted Turkey Spam, Hormel Original Pepperoni Slices. Middag: Coffee (Brewed From Grounds), Wegmans Cooked Shrimp, Shedd's Spread Country Crock Calcium + Vitamin D, Pork and Beef Sausage. Snacks/Annat: Monster Beverage Absolutely Zero, Atkins Advantage Vanilla Shake, Atkins Nutritionals Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (Atkins), Laughing Cow Mini Babybel White Cheddar. mer...
|
|
3036 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 10 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 8 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jestes992 's vikthistorik
|