Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2014
|
77,8 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1649 kcal
|
Fett: 71,82g | Prot: 70,18g | Kolh.: 181,40g.
Frukost: Fresh Express Baby Spinach, Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Now Sports Whey Protein, Flaxseed Seeds , Peter Pan 100% Natural Crunchy Peanut Butter. Lunch: Don Miguel Chicken Taquitos, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Cos or Romaine Lettuce. Middag: V8 Splash Strawberry Kiwi, Fried Plantain, Del Real Foods Seasoned Shredded Beef, Cuban Style Black Beans (Habichuelas Negras Guisadas A La Cubana), White Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Annat: Snickers Ice Cream Bar (78g). mer...
|
|
2686 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Långsam) - 5 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 43 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme och 57 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chriscole11 's vikthistorik
|