Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2014
|
62,9 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1426 kcal
|
Fett: 72,30g | Prot: 26,49g | Kolh.: 172,05g.
Frukost: Победа Шоколад Горький 72%, Чай, Бутерброд с Маслом и Сыром. Lunch: Сытоедов Плов Постный с Грибами, Чай, Рот Фронт Батончики, Несквик Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром. Middag: Зеленое Яблоко, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Annat: Мёд, Победа Шоколад Десертный 50%, Чай, Несквик Конфета, Победа Шоколад Горький 72%, Слабое Кофе с Сахаром. mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 2 timmar och 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lorna_anar 's vikthistorik
|