Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2014
|
63,2 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1124 kcal
|
Fett: 58,25g | Prot: 29,41g | Kolh.: 123,10g.
Frukost: Бутерброд с Маслом, Чай, Салат Овощной, Бутерброд с Сыром. Lunch: Жульен с Курицей и Грибами, Кофе с Молоком и Сахаром, Несквик Конфета, Рот Фронт Батончики. Middag: Рот Фронт Батончики, Несквик Конфета, Чай, Салат Овощной, Сытоедов Плов Постный с Грибами. mer...
|
|
2319 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 2 timmar och 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lorna_anar 's vikthistorik
|