Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2014
|
92,8 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 28,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1644 kcal
|
Fett: 69,05g | Prot: 106,90g | Kolh.: 147,20g.
Frukost: Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Azucarera Azúcar Blanco, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Lunch: Preli Croquetas de Cocido, Carbonell Crema de Vinagre Balsámico, Manzana, Uvas Pasas (sin Semillas), Borges Nueces, Eroski Ensalada Cuatro Estaciones, Hacendado Boquerones en Vinagre. Middag: Hacendado Boquerones en Vinagre, Jamón Serrano, Carrefour Lomo Embuchado, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Pan Blanco. Snacks/Annat: Miel, Té Verde, Mandarinas. mer...
|
|
3315 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Stående - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 3 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|