Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2021
|
138,8 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 54,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2021:
|
1774 kcal
|
Fett: 41,01g | Prot: 227,36g | Kolh.: 151,20g.
Frukost: Dole Frozen Sliced Peaches, Great Value Sliced Frozen Strawberries, ONE Brands Collagen Protein, Allmax Nutrition Iso Natural Unflavoured Whey Protein, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Neilson Dairy Light Cream 5%, Life Brand Clearly Fibre. Lunch: Becel Buttery Taste Margarine, Grains + Protein, Homemade Chicken Soup with Protein Pasta. Middag: Parmesan Cheese (Grated), Spaghetti Noodles, Aldi Extra Lean Ground Beef, Bell Peppers, Del Monte Diced Tomatoes. Snacks/Annat: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Cappuccino, Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate. mer...
|
|
4547 kcal
|
Träning:
Total steps - 5,853 - move calories - 1 timme och 15 minuter, Water Aerobics - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|