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Pois é! o mês inteiro chutando o baldo e correndo atrás dele. Resultado: 4kg a mais.
Desistir jamais, esse mês foi ruim, o próximo será melhor.
Preciso priorizar as escolhas certas, começando por hoje. Cada refeição é uma escolha.
Bora porque o mundo não vai parar para eu emagrecer, então preciso aprender a controlar minhas vontades.
Bora tentar de novo. 💪💪💪💪
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105,4 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 40,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 augusti 2021:
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871 kcal
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Fett: 53,59g | Prot: 73,78g | Kolh.: 25,63g.
Lunch: Couve Refogada, Abobrinha Italiana, Pepino (Descascado), Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango, Abobrinha, Tomates, Cebola Roxa, Pepino Japonês. mer...
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844 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
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Ökar 0,8 kg per vecka
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