Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2014
|
63,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1697 kcal
|
Fett: 72,48g | Prot: 71,68g | Kolh.: 199,80g.
Frukost: Русский Десерт Печенье Сахарное с Арахисом, Творог, варенье, чай. Lunch: Котлета Рыбная, Кофе с Молоком и Сахаром, Венигрет, Перловая Каша. Middag: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Чай, Лента Сельдь с Луком, Хлеб Черный, Фасолевый Суп. Snacks/Annat: Мандарины, Чай, Рот Фронт Конфеты Батончики, Кофе с Молоком и Сахаром, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 2 timmar och 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lorna_anar 's vikthistorik
|