|
1кг и 400гр минус за сутки на разгрузочном дне.... С трудом, но выдержала, и это при том что у меня обильные критические дни.
|
72,5 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2021:
|
1459 kcal
|
Fett: 74,82g | Prot: 50,63g | Kolh.: 152,31g.
Frukost: Жокей Кофе Молотый, Простоквашино Молоко 3,2%, Виктория Пирожное Ассорти. Lunch: Редис, Огурец (с Кожурой), Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Укроп, Петрушка, Сыробогатов Сыр Сливочный, Колос-Пром Хлеб Ржаной Московский, Жареное Яйцо. Middag: Черкизовский Сосиски Молочные, Колос-Пром Хлеб Ржаной Московский. Snacks/Annat: Оладьи на Кефире, Яблоки Гала, Арбуз. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|