Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2014
|
63,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1632 kcal
|
Fett: 79,93g | Prot: 63,73g | Kolh.: 171,64g.
Frukost: Творог, варенье, чай. Lunch: Перловая Каша, Венигрет, Чай, Котлета Рыбная. Middag: Фасолевый Суп, Green Ray Пикантное Лечо Натуральное, Хлеб Черный. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко, Рот Фронт Конфеты Батончики, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Чай, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 2 timmar och 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lorna_anar 's vikthistorik
|