Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2021
|
96,8 kg
Tappat hittills: 34,6 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2021:
|
2465 kcal
|
Fett: 95,49g | Prot: 101,65g | Kolh.: 321,81g.
Frukost: Chia, La Serenísima Yogurt Cremoso Clasico. Lunch: Cebollas Cocidas Maduras, Morrón, Merluza Plancha, Boniato, Tarta de Choclo, Zanahoria, Nueces. Middag: Nueces, Chia, Royal Postre Chocolate, Huevo Duro, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Queso Cremoso, Batata, Cebollas Cocidas Maduras, Morrón, Merluza Plancha, Tarta de Choclo. Snacks/Annat: BC Mermelada de Durazno, Pan de Salvado, Apóstoles Leche Entera, Banano, Zumo de Limón, Manzana. mer...
|
|
2670 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 12 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 54 minuter, Vila - 10 timmar och 54 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|