|
weighed in at the gym
|
68,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1649 kcal
|
Fett: 81,26g | Prot: 108,53g | Kolh.: 140,75g.
Frukost: Water, The Silver Palate Thick & Rough Oatmeal 100% Pure Natural Rolled Oats, Fischer Honey Natural Pure Raw Honey, Kroger Natural Crunchy Peanut Butter. Lunch: Kroger Pinto Beans, Fire Roasted Diced Tomatoes, Traditional Plain Greek Yogurt, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Middag: Kroger Pinto Beans, Private Selection Organic Baby Spinach, Fire Roasted Diced Tomatoes, Traditional Plain Greek Yogurt, Ground Beef (Cooked). Snacks/Annat: Kroger Natural Crunchy Peanut Butter. mer...
|
|
2341 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 10 minuter, Vila - 8 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JennaOpal 's vikthistorik
|