Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2014
|
91,8 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 27,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1753 kcal
|
Fett: 75,41g | Prot: 102,96g | Kolh.: 163,96g.
Frukost: Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco Tostado, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Azucarera Azúcar Blanco. Lunch: Carbonell Aceite de Oliva, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Borraja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Pan Blanco. Middag: Pan Blanco, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Lomo Embuchado, Entrepinares Queso Oveja Curado, Mandarina. Snacks/Annat: Carrefour Chocolate Extra 80%, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, DIA Jamon Serrano, Azucarera Azúcar Blanco, Café con Leche. mer...
|
|
3152 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, Körning - 30 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Stående - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|