Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2021
|
71,3 kg
Tappat hittills: 31,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2021:
|
1882 kcal
|
Fett: 62,67g | Prot: 126,50g | Kolh.: 198,60g.
Frukost: Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Kebab Frango. Middag: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Milbona Queijo Fresco Magro, Pingo Doce Legumes da Horta Mistura Chinesa, Alheira, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Tortitas de Arroz Integral e Quinoa Vermelha, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Olá Calippo, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mer...
|
|
2141 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Intervall (HIIT) - 12 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|