Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2021
|
77,9 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2021:
|
1106 kcal
|
Fett: 33,41g | Prot: 124,35g | Kolh.: 71,90g.
Frukost: Dasani Bottled Water (20 oz), Coffee, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate. Lunch: Tuna in Water (Canned), Kroger Pork Rinds, Publix Fat Free Cottage Cheese, Dasani Bottled Water (20 oz), Low Calorie Salad Dressing, Mt. Olive Pepperoncini, Great Value Romaine Lettuce, Tomatoes, Coca-Cola Diet Coke (Can), Spinach, Wish-Bone Buffalo Ranch Dressing, Taro Brand Carrot Sticks. Snacks/Annat: Publix Chocolate Lowfat Frozen Yogurt. mer...
|
|
2707 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Styrketräning - 44 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jeff Minthorn 's vikthistorik
|