Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2021
|
140,2 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 56,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2021:
|
1545 kcal
|
Fett: 35,46g | Prot: 206,34g | Kolh.: 120,41g.
Frukost: BM Greek Smoothie Bar Caramel, Great Value Frozen Whole Strawberries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, ONE Brands Collagen Protein, Allmax Nutrition Iso Natural Unflavoured Whey Protein, Life Brand Clearly Fibre, Neilson Dairy Light Cream 5%. Lunch: Becel Buttery Taste Margarine, PC English muffin, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Kidney Beans (Canned), Del Monte Diced Tomatoes, Hunt's Crushed Tomatoes. Middag: Chicken Breast - cooked with skin & bone - skin removed - 5.25 ounce for 1.5 servings, Great Value Romaine Lettuce, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Olive Garden Light Italian Dressing. Snacks/Annat: BM Peanut Butter Fudge Smoothie Bar, Syntrax Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate. mer...
|
|
3884 kcal
|
Träning:
Water Aerobics - 50 minuter, Dog walking - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|