Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2021
|
61,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2286 kcal
|
Fett: 94,36g | Prot: 149,76g | Kolh.: 247,93g.
Frukost: John Soules Foods Grilled Chicken Breast Strips with Rib Meat, Tostitos Avocado Salsa, Kroger Finely Shredded Parmesan Cheese, Silk Vanilla Unsweetened Almond Milk, Garlic Powder, Simple Truth Organic Black Beans, Mission Protein Plant Powered Tortilla, Morningstar Farms Spicy Black Bean Veggie Burger. Lunch: Silk Vanilla Unsweetened Almond Milk, Simple Truth Organic Black Beans, Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips, Tuna Fish Salad. Middag: Silk Vanilla Unsweetened Almond Milk, Peach, Onions, Birds Eye Mashed Cauliflower Sour Cream & Chives, Great Value Diced Chicken Breast, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Kraft Velveeta Cheese, Barilla Whole Grain Spaghetti, Kroger Cream of Chicken Soup, Onion Powder, Garlic Powder. mer...
|
|
2722 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 9 minuter, Styrketräning - 12 minuter, Kickboxning - 42 minuter, Yoga - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 19 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 27 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Intervall (HIIT) - 1 timme och 4 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
charlesthechallenger 's vikthistorik
|