Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2021
|
68,6 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1489 kcal
|
Fett: 50,03g | Prot: 77,74g | Kolh.: 184,04g.
Frukost: Banana Prata, Café com Açúcar, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lunch: Couve-de-Folhas, Pratigel Ervilha Fresca , Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Carne de Vaca Moída, Ervilhas Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Annat: Camil Biscoitos de Arroz Integral , Chá (Infusão), Adria Cream Cracker Folhata, Café com Açúcar. mer...
|
|
2829 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Google Fit - 22 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sabrina-ferreirah 's vikthistorik
|