Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2014
|
75,8 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2014:
|
825 kcal
|
Fett: 32,06g | Prot: 76,49g | Kolh.: 47,21g.
Frukost: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Southern Home 2% Reduced Fat Milk, Deli Sliced Ham. Lunch: Daisy Fat Free Sour Cream, Richfood Large Grade A Eggs (Hard Boiled). Middag: Breakstone's Fat Free Cottage Cheese Small Curd 16 oz. container, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Annat: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Starbucks Skinny Vanilla Latte (Venti). mer...
|
|
2173 kcal
|
Träning:
30 minute treadmill, full circuit - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mamadukes6 's vikthistorik
|