Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2014
|
92 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2014:
|
1479 kcal
|
Fett: 65,02g | Prot: 54,80g | Kolh.: 166,81g.
Frukost: Azucarera Azúcar Blanco, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Pan Blanco Tostado, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Danone Yoghourt Griego, Azucarera Azúcar Blanco, Salsa de Tomate, Hacendado Nidos al Huevo. Middag: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Pan Blanco. Snacks/Annat: Bizcocho de Mantequilla, Campofrío Jamon Cocido, Recondo Hogaza de Pan Rústico. mer...
|
|
3009 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Stående - 4 timmar, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|