Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2021
|
62,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
915 kcal
|
Fett: 49,17g | Prot: 39,74g | Kolh.: 82,59g.
Frukost: Migros Ezine Peyniri, Uno Çavdarlı Ekmek, Menemen, Koska Yaz Helvası, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Fındıklı Çikolata. Middag: Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Annat: İçim Laktozsuz Süt , Bal, Çay (Demlenmiş), Salatalık, Koska Yaz Helvası. mer...
|
|
522 kcal
|
Träning:
Vandring - 45 minuter, Apple Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 7,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hedefi55kgolandr 's vikthistorik
|