Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2021
|
142,7 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 58,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1823 kcal
|
Fett: 61,55g | Prot: 215,64g | Kolh.: 128,08g.
Frukost: Allmax Nutrition Iso Natural Unflavoured Whey Protein, Life Brand Clearly Fibre, Syntrax Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate, Sealtest Light Cream 5%, ONE Brands Collagen Protein, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Great Value Frozen Whole Strawberries. Lunch: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Salsa, Becel Buttery Taste Margarine, PC English muffin. Middag: Becel Buttery Taste Margarine, PC Jasmine Rice - White, Famous Dave's Corn on The Cob, Taylor Farms Everything Chopped Salad, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: Kraft Light Smooth Peanut Butter, Grains + Protein. mer...
|
|
5211 kcal
|
Träning:
Total steps - 9,570 - move calories - 50 minuter, Water weights / water jogging - 1 timme och 37 minuter, Vila - 13 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Congrats on your nearly 14 pound loss! Awesome!
26 jul 21 av medlem: BookLover100ToGo
|
Thanks for your encouragement! I hope that you are having a great week - Heather
27 jul 21 av medlem: hmbrown
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|