Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2014
|
92,9 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 28,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2014:
|
1890 kcal
|
Fett: 57,23g | Prot: 76,87g | Kolh.: 259,46g.
Frukost: Recondo Hogaza de Pan Rústico, Jamón Serrano, Azucarera Azúcar Blanco, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Pan Blanco Tostado, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Danone Yoghourt Griego, Azucarera Azúcar Blanco, Pan Blanco, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. Middag: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Pan Blanco. Snacks/Annat: Azucarera Azúcar Blanco, Café con Leche, Rosquillas de Huevo, Miel, Té Verde. mer...
|
|
2687 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|