Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2021
|
61,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2516 kcal
|
Fett: 78,93g | Prot: 148,31g | Kolh.: 313,30g.
Frukost: Stouffer's Chicken Enchiladas with Cheese Sauce & Rice, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Tattooed Chef Plant-Powdered burrito bowl, Goya Red Kidney Beans (Low Sodium). Lunch: Birds Eye Cauliflower Florets, Spice Classics Chili Powder, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Healthy Choice Cafe Steamers Unwrapped Burrito Bowl. Middag: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Mission Foods White Corn Tortilla, Green Giant Steamers Broccoli, Cauliflower, Carrots & Cheese Sauce, Progresso Traditional Chicken & Orzo with Lemon, Baked or Fried Breaded or Floured Beef Steak, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Pioneer Brand Peppered Gravy Mix. Snacks/Annat: Glaceau Vitamin Water Zero Squeezed Lemonade (Bottle). mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Body Attack - 28 minuter, Kickboxning - 1 timme, Knäböj (Squats) - 25 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 36 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 16 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
charlesthechallenger 's vikthistorik
|