Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2021
|
78,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1936 kcal
|
Fett: 62,76g | Prot: 181,07g | Kolh.: 156,54g.
Före frukost: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Молоко 0,5%. Frukost: Отруби Ржаные, Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Efter frukost: Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Куриная Отварная, Лаваш Армянский, Майонезный Соус Лёгкий. Lunch: Котлета Куриная, Ашан Плов с Говядиной, Фунчоза с Креветками, Лента Картофель Айдахо. Efter lunch: Простоквашино Сметана 10%, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Лёгкий 25%, Масло Сливочное 62%. Middag: Нектарины, Слива, Творог Мягкий Нежный 0%, Сыр Рикотта. Efter middag: Кузя Кукурузные Палочки. mer...
|
Tappar 24,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|