Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2021
|
69,8 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1336 kcal
|
Fett: 100,00g | Prot: 72,78g | Kolh.: 40,82g.
Frukost: Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Egg, Cocoa Powder (Unsweetened) . Lunch: Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Grapes, Kirkland Signature Canned Chicken, Hellmann's Real Mayonnaise. Middag: Cheesesteak bowls. Snacks/Annat: Vermont Creamery Creme Fraiche, Strawberries , Simple Truth Organic Dark Chocolate with Sea Salt. mer...
|
|
2041 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Yay! Another pound down- well done
07 aug 21 av medlem: gaelicgal
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
momma6224 's vikthistorik
|