Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2021
|
71,2 kg
Tappat hittills: 32 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1974 kcal
|
Fett: 81,40g | Prot: 161,31g | Kolh.: 156,96g.
Frukost: Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding. Lunch: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Pimentos, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Middag: Melão, Azeitonas Verdes Recheadas, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Bacalhau à Brás, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Snacks/Annat: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Broa de Milho, Bolacha Cookie, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Babybel Mini Queijo Light. mer...
|
|
2185 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|