Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2014
|
71,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2014:
|
3318 kcal
|
Fett: 94,20g | Prot: 204,74g | Kolh.: 435,11g.
Frukost: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Chicken Leg (Skin Not Eaten), Brown Rice, Avocados, Oats, Egg, Bananas, Honey, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Low Fat American Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Pears, Apples. Middag: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Egg, Catelli Whole Wheat Pasta. Snacks/Annat: Quaker Instant Oatmeal - Regular, 2% Fat Milk, Bananas, Honey, Oats, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Fage Total 0% Greek Yogurt, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter. mer...
|
|
2129 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|