Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2021
|
61,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2197 kcal
|
Fett: 90,38g | Prot: 134,27g | Kolh.: 214,74g.
Frukost: Meat Loaf, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Progresso Chicken Tortilla Soup, Kroger Unsalted Mixed Nuts. Lunch: Subway Green Peppers, Kroger Unsalted Mixed Nuts, Subway Onions, Subway Cucumbers, Subway Tomatoes, Subway Spinach, Subway Oven Roasted Chicken Patty, Kroger Whole Grain Artisan Bread, Swiss Cheese. Middag: Market Pantry Light Mozzarella String Cheese, Tostitos Avocado Salsa, Kroger Idaho Russet Potatoes, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper. Snacks/Annat: Pace Picante Medium Salsa, Signature Cafe Fried rice, Healthy Choice Power Bowls Spicy Black Bean & Chicken. mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Kickboxning - 18 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 47 minuter, Cirkelträning - 11 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 19 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 53 minuter, Cardio - 17 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
charlesthechallenger 's vikthistorik
|