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DAY 6 (15/28)
# routine G.R.E.A.T. by décathlon, dont voici le lien à garder ... et à accessoirement à faire tous les jours, comme ils le disent dans la vidéo
https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p1285397_1&SPMID=BJvP5ATBsneMPrL_2uFUyA&PMSRC_CAMPAIGN=CMP_022659&utm_medium=email&utm_source=pb_domyos&utm_campaign=relational_2020_26_softtraining-juin-nl_ded
Je l'ai fait hier ... il faut persévérer :-)
Aujourd'hui, surtout ce soir cela a été compliqué. J'avais vraiment faim. et de constater que l'on arrive au seuil de calories fixé par jour, c'est affreux ! donc tu essaies de voir qu'est qui peut de combler l'estomac mais qui n'a trop de calories. sachant que j'ai la conviction que bientôt je risque de faire une overdose de salade.
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111 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1583 kcal
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Fett: 44,96g | Prot: 105,38g | Kolh.: 182,05g.
Frukost: Croissant, Thé sans Sucre, Lait Entier. Lunch: Concombre (Pelé), Lidl Macédoine de Légumes, Picard Filet de Dorade-Sébaste, Leader Price Fromage Blanc 0% (125g), Racines Bio Nouilles Chinoises de Blé Complet. Middag: Pomme, Leader Price Fromage Blanc 0% (125g), Pain Blanc, Carrefour Salade Iceberg, Herta Jambon Blanc -25% de Sel. Snacks/Annat: Candia Lait Frais de Montagne. mer...
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2754 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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