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DAY 5 (14/28)
Il faut que je me bouge, j'ai trop peu d'activité physique. J'essaie de prendre les escaliers aujourd'hui.
Hier soir, j'ai tenté de penser ce que j'allais manger aujourd'hui. Je l'ai même inscrit sur l'application avant d'aller me coucher. Je me suis dit qu'ainsi je programmais le nombre de calories que j'allais manger.
Maintenant, est ce que cela est réaliste ? vais-je m'y tenir à ces seuls aliments ? C'est toute une aventure ...
ESCALIER 3 fois
Je crois bien qu'il faut être réaliste, je dois mesurer / peser tout ce que je mange. Peut-être cela deviendrait-il un réflexe ... à voir
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111,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1392 kcal
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Fett: 22,12g | Prot: 100,89g | Kolh.: 197,15g.
Frukost: Lait Entier, Thé sans Sucre. Lunch: Racines Bio Nouilles Chinoises de Blé Complet, Haricots Verts(Congelés), Asda Porridge Oats, Pomme, Leader Price Fromage Blanc 0% (125g), Carrefour Salade Iceberg, Saumon Cuit au Four ou Grillé. Middag: Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Pain Blanc, Leader Price Moutarde de Dijon, Herta Jambon Blanc -25% de Sel, Leader Price Fromage Blanc 0% (125g), Carrefour Salade Iceberg. mer...
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2816 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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