Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2021
|
78,5 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1318 kcal
|
Fett: 45,19g | Prot: 67,94g | Kolh.: 168,80g.
Frukost: Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Pisang Raja Direbus Matang, Telur Rebus. Lunch: Filma Margarin, Terung, Tempe, Petai, Kokita Sambal Rawit Bawang, Ikan Asin, Nasi Merah. Middag: Indofood Kecap Asin, Tropicana Slim Kecap Manis, Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe, Tomat Merah, Ikan Asin, Finna Sambal Terasi Uleg, Petai, Filma Margarin, Putih Telur, Nasi Merah. Snacks/Annat: Pepaya, Tempe Goreng Tepung, Yogurt Polos, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vanisumantri1 's vikthistorik
|