|
Ya volvimos al gym, es una hora de crossfit, 1 hora de MMA y acabamos la mañana con algo de pesas, mas una dieta baja en carbohidratos lo mas limpia posible.
|
91 kg
Tappat hittills: 27 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1826 kcal
|
Fett: 70,80g | Prot: 99,76g | Kolh.: 200,36g.
Frukost: Huevo Revuelto, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina). Lunch: Proteínas en Polvo, Lala Leche Entera, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Lechuga, Pepino (Pelado), Manzana Golden, Arroz Blanco. Middag: Avena, Plátano, Lala Leche Entera. mer...
|
|
2368 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|