Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2014
|
76,6 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2014:
|
1947 kcal
|
Fett: 70,49g | Prot: 170,63g | Kolh.: 164,13g.
Frukost: Grapefruit, Butter, Egg, Skinless Chicken Breast. Lunch: Fuji Apples, Skinless Chicken Breast, Pillsbury Pizza Minis - Pepperoni & Bacon. Middag: Sutton & Dodge Beef Top Round Roast, Butter, Trader Joe's Russet Potatoes, Broccoli. Snacks/Annat: Bananas, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, MuscleTech Whey Protein Elite Series, Almond Butter. mer...
|
|
2987 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Shopping - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Rowing machine - 30 minuter, Sömn - 2 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
northernmusician 's vikthistorik
|