Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2014
|
111,1 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2014:
|
2044 kcal
|
Fett: 106,53g | Prot: 101,93g | Kolh.: 191,01g.
Frukost: Raisin Bran, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lunch: Ranch Salad Dressing, French Salad Dressing, Lettuce, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Pickled Beets (Solids and Liquids, Canned), Bacon, Broccoli, ShopRite Cheddar Jack Cheese. Middag: Baked or Broiled Fish, Broccoli, Butter. Snacks/Annat: Meijer 7 Grain Bread, Roast Beef, Quaker Instant Oatmeal - Express Baked Apple. mer...
|
|
3326 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|