Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2014
|
77,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2014:
|
1946 kcal
|
Fett: 87,95g | Prot: 155,81g | Kolh.: 130,84g.
Frukost: Pink Lady Apples, Rye Bread, Cheddar Cheese, Chicken Breast, Egg, Butter. Lunch: Chicken Thigh, Kraft Sundried Tomato and Oregano Salad Dressing, Dole Classic Iceberg Mix, 1% Fat Milk, Oats, MuscleTech Whey Protein Elite Series. Middag: HP HP Sauce, Butter, Baked Potato (Peel Not Eaten), Kraft Roasted Red Pepper Salad Dressing, Dole Classic Iceberg Mix, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Snacks/Annat: Loblaws sweet and salty almond granola bar President's Choice. mer...
|
|
2931 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
30 jan 14 av medlem: Irishq2
|
YAY!!! Be proud it is going down!!!
30 jan 14 av medlem: Crystalmcwarren
|
Every little lb. lost is a step in the right direction. Keep going your almost
their!!! :)
30 jan 14 av medlem: Marlene1952
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
northernmusician 's vikthistorik
|