Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2021
|
71,3 kg
Tappat hittills: 31,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1903 kcal
|
Fett: 58,91g | Prot: 132,80g | Kolh.: 210,92g.
Frukost: Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia. Lunch: Meloa, Ananás, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada, Carne de Peru (Cozido, Assado). Middag: Maçã, Omelete ou Ovos Mexidos, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Annat: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Regueifa, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|