Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2014
|
77,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2014:
|
1844 kcal
|
Fett: 72,15g | Prot: 170,40g | Kolh.: 136,67g.
Frukost: Butter, Cheddar Cheese, Rye Bread, Fried Egg, Maple Leaf Canadian Back Bacon. Lunch: Kraft Roasted Red Pepper With Parmesan Dressing, Dole Classic Iceberg Mix, Grapefruit, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Middag: Grapefruit, McCormick Imitation Bacon Bits, Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Breast. Snacks/Annat: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, 1% Fat Milk, Bananas, MuscleTech Whey Protein Elite Series. mer...
|
|
2704 kcal
|
Träning:
Rowing machine - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
northernmusician 's vikthistorik
|