Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2011
|
66,9 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2011:
|
2054 kcal
|
Fett: 61,89g | Prot: 136,37g | Kolh.: 316,91g.
Frukost: Oatmeal, Wheat Germ, Water, Honey, Low Fat Milk, Goji Berries, Flaxseed Seeds. Lunch: Lentils (Sprouted), Low Fat Chunky Plain Cottage Cheese, Boneless Skinless Chicken Breast, Whole Wheat Wraps, Cherry Tomatoes, Grapes. Middag: Olive Oil, Sweet Potato, Green String Beans, Butternut Winter Squash. Snacks/Annat: Peanut Butter, Granny's Karoo Oat Cookies, Honey, Herbal Tea, Water, Boiled Egg, Mocha Coffee, 100% Premium Chocolate Whey Protein, Apples. mer...
|
|
1893 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Stående - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|