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So darf es bleiben 😀...hatte diese Woche von Mo - Mi sehr starke Bauchkrämpfe und Blähungen ( woher auch immer ) .Montags noch durchs Krafttraining gequält , Di + Mi Ruhetage eingelegt und ab Do wieder mit moderatem Laufen weiter gemacht.Aktuell wieder alles gut.
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61 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1759 kcal
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Fett: 75,57g | Prot: 78,25g | Kolh.: 190,05g.
Frukost: Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Pekannüsse, Belbake Backkakao, Banane, Gemahlene Mandeln, Backpulver, Eiklar, Marmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Gekochtes Ei, Aldi Eiweißtoastbrötchen, Albus Schwäbische Bauernbratwurst , Chiquita Banane, Pekannüsse, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren. Lunch: Eat Happy California Lachs Gurke . Middag: Quarkcreme, Dinkelmehl Typ 630, Banane, Gekochtes Ei, Edeka Gewürz Spekulatius mit 20% Zartbitterschokolade, Ananas. Snacks/Annat: Lindt Lindor Kugeln. mer...
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stadig vikt
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